Hormonfreundliche TCM-Ernährung Hormone sind in aller Munde. Progesteron, Östrogen(e), Cortisol, Insulin… und dazu noch Begriffe wie „hormonfreundliche Ernährung“, „hormonregulierende Kräuter“ oder „Seed Cycling“. In diesem Blogpost erfährst du: was „hormonfreundliche Ernährung“ aus meiner Sicht bedeutet und was die TCM unter einer Ernährung versteht, die den weiblichen Zyklus unterstützt. Ich erkläre

6 Tipps bei PMS-Stimmungsschwankungen Bist du vor deiner Periode oft gereizt, schnell genervt oder einfach nur grantig? Wünschst du dir in deiner Lutealphase manchmal, dass diese Zyklusphase einfach so schnell wie möglich vorbeigeht? Damit bist du absolut nicht allein. Es muss aber nicht so ablaufen. Deine zweite Zyklushälfte muss nicht

Die 4 Zyklusphasen in 4 Konzepten Der weibliche Zyklus wird durch unser Hormonsystem gesteuert und lässt sich dadurch in 4 Phasen teilen. In diesem Beitrag möchte dich mit auf eine Reise durch deinen Zyklus nehmen. Ich stelle dir deine Zyklusphasen durch unterschiedliche Konzepte vor: >> die körperlichen Prozesse >> das

Warum Zyklusbewusstsein ein feministischer Akt ist Wenn wir beginnen, uns mit unserem Zyklus zu beschäftigen, lernen wir nicht nur unseren Körper besser kennen. Wir beginnen, selbst-bewusster zu leben. Selbst-bestimmter zu handeln. Selbst-wirksamer zu werden. Und genau deshalb ist Zykluswissen für mich ein feministischer Akt. Körperwissen ist Selbstbestimmung Die Unterdrückung von

5 Frauenkräuter, die du kennen solltest Zyklusbeschwerden sind für viele Frauen und Menstruierende Alltag – ob Regelschmerzen, PMS, Stimmungsschwankungen, zyklische Akne, hormonelle Unruhe oder Erschöpfung in der zweiten Zyklushälfte. Fast jede von uns kämpft mit dem ein oder anderen zyklusbedingten Symptom. Die gute Nachricht: Die Natur bietet einiges, um dich

3 Tipps für einen gesunden Zyklus Frauenmantel, weniger Kaffee und gesunder Schlaf – das sind meine Allrounder-Tipps in der Zyklus-Gesundheit, die schon vielen Frauen geholfen haben! Dennoch gilt Zyklus-Beschwerden sind so vielfältig wie es Frauen gibt. Es ist daher sehr schwer für mich zu sagen: „Diese 3 Tipps stabilisieren deine