Sandra Langschwert
TCM Ernährung & Frauengesundheit
Beratung | Mentoring | Workshops

Es gibt zwei Dinge, die dich, dein Leben und deine Gesundheit täglich beeinflussen:

Deine Ernährung und Hormone.

Die Verbindung von genussvoller Ernährung nach der TCM (der Traditionellen Chinesischen Medizin) und dem Wissen über den weiblichen Zyklus ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance, Freude und Lebensqualität.

Nutze deinen weiblichen Zyklus für dich und lerne mit und in ihm zu leben.

28 TAGE IM ZYKLUS

Leben in und mit deinem Zyklus – wie geht das? 
In diesen 28 Tagen bekommst du Wissen zu den 4 Zyklusphasen und  Hormonen, sowie Übungen für deine 28 Tage und: den gemeinsamen Austausch in einer aktiven Community via WhatsApp.

Bitte beachte: die Anmeldung schließt am 21. Februar 2024
und die Plätze sind begrenzt. 

Gesundheit ist
die Balance aller Dinge – von Körper, Geist und Seele. 

Wobei brauchst du Unterstützung?

Was belastet dich? Welche Symptome machen dir das Leben schwer? Was soll besser oder leichter werden?

Sind es…
Regelschmerzen?
… unregelmäßige Zyklen oder starke Veränderungen?
… ausbleibende Regelblutungen?
Endometriose-Symptome?
Stimmungsschwankungen?
Verdauungsstörungen wie Durchfall, Blähungen, Blähbauch, Verstopfung?
… zyklusbedingte Migräne?
… Probleme mit der Haut?
Blasenentzündungen oder Pilzinfektionen?
Haarausfall?
Schlafstörungen?
… unerfüllter Kinderwunsche?
… Beschwerden in der Perimenopause, den Wechseljahren?
Nährstoffmängel wie Eisen- oder Vitamin D-Mangel?
Stress?

Oder willst du präventiv etwas für deine Gesundheit und das gesunde Altern tun?

EGAL, WAS ES IST, DIE…

TCM Ernährung in verbindung mit dem zyklischen Leben

können dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und einer besseren Lebensqualität unterstützen. 

Du wünschst dir ein Leben frei von Verdauungsproblemen, Zyklusbeschwerden oder möchtest präventiv etwas tun? Bei einem unverbindlichen Erstgespräch erzählst du mir von deinen Herausforderung und wir finden heraus, ob und wie ich dich unterstützen kann.

TCM Ernährungsberatung in Wien in der Cosima Community

Besprechungsraum in der Cosima Community

Podcast | Themen im Zyklus

Ich spreche über alles, was mich (und dich) im Zyklus beschäftigt. Im weiblichen Zyklus, im Zyklus der 5 Elemente in der TCM-Ernährung und im Zyklus der Jahreszeiten.

Es geht darum, wie du deinen weiblichen Zyklus für ein erfüllteres Leben, privat wie beruflich, nutzen kannst. Ganz wichtig: auch Ernährung kommt hier nicht zu kurz. Denn die hat direkten Einfluss auf deine Hormongesundheit. Viel Freude beim Hören und Nachdenken.

Themen im Zyklus der Newsletter zum Podcast

Ergänzend zum Podcast „Themen im Zyklus“ gibt es auch einen Newsletter. Darin bekommst du alle 2 Wochen:

  •  exklusive Erklär-Videos „Sandra, sag mal…“
  • den Buchtipp der Woche
  • mein aktuelles Lieblingsgericht zum Nachkochen
  • Übungen für ein zyklisches Leben im TCM-Lifestyle
  • und vieles mehr.

Melde dich gleich zu meinem Newsletter an und lass dich inspirieren!

Mein Angebot für dich

Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen, PMS, Beschwerden in der Perimenopause – das alles muss nicht sein. 
Lerne im Zyklus Mentoring (online oder in Wien) alles, was du über die vier Zyklusphasen, Hormone, Emotionen und Zyklus-Food wissen musst.

Eine starke Mitte ist die Basis unserer körperlichen und mentalen Gesundheit. Mit der für dich richtigen Ernährung stärkst du deine Mitte täglich. Verdauungsbeschwerden, Konzentrationsstörungen und Nachmittagstiefs, Kopf- und Regelschmerzen und vieles mehr gehören dann der Vergangenheit an.

Entlaste deinen Körper und tu etwas für deine Gesundheit – ganzheitlich!

Die Dojo-Zeit-Zeit in der TCM ist die perfekte Zeit, um Gewohnheiten zu ändern, deine Ernährung umzustellen, sich um deine Gesundheit zu kümmern und zurück in deine Mitte zu finden.

WIE lebe ich zyklisch? Warum ist mein Zyklus so wichtig und was „kann“ der?

In diesen „28 Tagen im Zyklus“ – einem kurzen, knackigen Online-Programm – bekommst du Wissen zu den 4 Zyklusphasen, Hormonen, Nährstoffen und auch Übungen und den Austausch in einer aktiven Community via WhatsApp.

TCM Ernährung für Frauen in allen Lebenslagen

Das TCM Wohnzimmer ist dein (online) Ort zum Wohlfühlen, Lernen, Austauschen und Erfahrungen sammeln. 

Vorträge, Workshops, Rezepte, Wochenpläne, Checklisten und vieles mehr erwartet dich hier für ein Leben mit der TCM.

Das sagen meine Kund*innen:

Sandra Langschwert TCM Ernährungsberaterin und Mentorin für Frauengesundheit

Kostenloses Zyklus-Tagebuch

ALLES in deinem Leben wird von deinem Zyklus und Hormonsystem beeinflusst. Willst du weiterhin ein Leben frühen OHNE deinen Zyklus dafür zu nutzen? Ein entspannterer Alltag, körperliche (präventive) Gesundheit und mehr Leichtigkeit in deinem Leben. Das alles wird möglich durch Zyklus-Tracking. 

Melde dich zu meinem Newsletter an und erhalte mein Zyklus-Tagebuch.

Sandra Langschwert TCM Ernährungsberaterin und Mentorin für Frauengesundheit

Hallo, ich bin Sandra!

Ich bin TCM-Ernährungsberaterin, Zyklus-Expertin und Mentorin für Frauengesundheit.

Außerdem ein Genussmensch und ich LIEBE gutes Essen. Zu 2 Dingen kann ich einfach nicht nein sagen: Punschkrapfen und frisches Sauerteigbrot.