Sandra Langschwert
TCM Ernährung & Frauengesundheit
Beratung | Mentoring | Workshops
Sandra Langschwert
TCM Ernährung & Frauengesundheit
Beratung | Mentoring | Workshops
Es gibt zwei Dinge, die dich, dein Leben und deine Gesundheit täglich beeinflussen:
Deine Ernährung und Hormone.
Die Verbindung von genussvoller Ernährung nach der TCM (der Traditionellen Chinesischen Medizin) und dem Wissen über den weiblichen Zyklus ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden, innerer Balance, Freude und Lebensqualität.
Nutze deinen weiblichen Zyklus für dich und lerne mit und in ihm zu leben.
Gesundheit ist
die Balance aller Dinge – von Körper, Geist und Seele.
Was belastet dich? Welche Symptome machen dir das Leben schwer? Was soll besser oder leichter werden?
Sind es…
… Regelschmerzen?
… unregelmäßige Zyklen oder starke Veränderungen in deinem Zyklus?
… ausbleibende Regelblutungen?
… Endometriose-Symptome?
… belastende Stimmungsschwankungen?
… Verdauungsstörungen wie Durchfall, Blähungen, Blähbauch, Verstopfung?
… zyklusbedingte Migräne-Attacken?
… Probleme mit der Haut, wie Akne, trockene Haut oder zyklusbedingte Hautunreinheiten?
… wiederkehrende und chronische Blasenentzündungen oder Pilzinfektionen?
… Monate des Haarausfalls?
… Schlafstörungen?
… Monate des unerfüllten Kinderwunsches?
… erste Anzeichen der Perimenopause, der Wechseljahre?
… Nährstoffmängel wie Eisenmangel oder Vitamin D-Mangel?
Oder ist es Stress, der dich stark belastet? Stress in der Arbeit, mit dem Partner, der Familie, durch die Einnahme hormoneller Verhütung oder Medikamente…?
Oder willst du präventiv etwas für deine Gesundheit und das gesunde Altern tun?
EGAL, WAS ES IST, DIE…
können dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und einer besseren Lebensqualität unterstützen.
Du wünschst dir ein Leben frei von Verdauungsproblemen, Zyklusbeschwerden oder möchtest präventiv etwas tun? Bei einem unverbindlichen Erstgespräch erzählst du mir von deinen Herausforderung und wir finden heraus, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Besprechungsraum in der Cosima Community
Regelschmerzen, Stimmungsschwankungen, PMS, Beschwerden in der Perimenopause – das alles muss nicht sein.
Lerne im Zyklus Mentoring (online oder in Wien) alles, was du über die vier Zyklusphasen, Hormone, Emotionen und Zyklus-Food wissen musst.
Eine starke Mitte ist die Basis unserer körperlichen und mentalen Gesundheit. Mit der für dich richtigen Ernährung stärkst du deine Mitte täglich. Verdauungsbeschwerden, Konzentrationsstörungen und Nachmittagstiefs, Kopf- und Regelschmerzen und vieles mehr gehören dann der Vergangenheit an.
Entlaste deinen Körper und tu etwas für deine Gesundheit – ganzheitlich!
Die Dojo-Zeit-Zeit in der TCM ist die perfekte Zeit, um Gewohnheiten zu ändern, deine Ernährung umzustellen, sich um deine Gesundheit zu kümmern und zurück in deine Mitte zu finden.
WIE lebe ich zyklisch? Warum ist mein Zyklus so wichtig und was „kann“ der?
In diesen „28 Tagen im Zyklus“ – einem kurzen, knackigen Online-Programm – bekommst du Wissen zu den 4 Zyklusphasen, Hormonen, Nährstoffen und auch Übungen und den Austausch in einer aktiven Community via WhatsApp.
TCM Ernährung für Frauen in allen Lebenslagen
Das TCM Wohnzimmer ist dein (online) Ort zum Wohlfühlen, Lernen, Austauschen und Erfahrungen sammeln.
Vorträge, Workshops, Rezepte, Wochenpläne, Checklisten und vieles mehr erwartet dich hier für ein Leben mit der TCM.
Du bist auf der Suche nach einer ganzheitlichen Begleitung?
Möchtest dir Zeit für dich und deine Gesundheit nehmen?
Du bist bereit ein achtsames, gesundes, bewusstes Leben im Einklang mit der Natur zu führen?
Und du bist motiviert, Gewohnheiten und kleinere bis größere Dinge in deinem Leben zu verändern?
Dann bist du hier genau richtig!
ALLES in deinem Leben wird von deinem Zyklus und Hormonsystem beeinflusst. Willst du weiterhin ein Leben frühen OHNE deinen Zyklus dafür zu nutzen? Ein entspannterer Alltag, körperliche (präventive) Gesundheit und mehr Leichtigkeit in deinem Leben. Das alles wird möglich durch Zyklus-Tracking.
Melde dich zu meinem Newsletter an und erhalte mein Zyklus-Tagebuch.
Ich spreche über alles, was mich (und dich) im Zyklus beschäftigt. Im weiblichen Zyklus, im Zyklus der 5 Elemente in der TCM-Ernährung und im Zyklus der Jahreszeiten.
Es geht darum, wie du deinen weiblichen Zyklus für ein erfüllteres Leben, privat wie beruflich, nutzen kannst. Ganz wichtig: auch Ernährung kommt hier nicht zu kurz. Denn die hat direkten Einfluss auf deine Hormongesundheit. Viel Freude beim Hören und Nachdenken.
Ergänzend zum Podcast „Themen im Zyklus“ gibt es auch einen Newsletter. Darin bekommst du alle 1 bis 2 Wochen ergänzende Informationen, Zyklus-Tipps, Einblicke in mein persönliches Gedanken-Karussell, Rezept-Inspirationen, Wissenswertes aus der TCM und vieles mehr. Abgestimmt und aufbauend auf die aktuellen Themen des Podcast.
Melde dich gleich zu meinem Newsletter an und lass dich inspirieren!
Ich bin TCM-Ernährungsberaterin, Zyklus-Expertin und Mentorin für Frauengesundheit.
Außerdem ein Genussmensch und ich LIEBE gutes Essen. Zu 2 Dingen kann ich einfach nicht nein sagen: Punschkrapfen und frisches Sauerteigbrot.
