Frau sein

die 5 Elemente in dir

Das Online Programm für deine Reise zu dir selbst.
Auf diesem Weg lernst du selbst-bewusster, selbst-bestimmter und selbst-sicherer in und mit deinem Zyklus als Frau zu leben. 

Finde die Ursache deiner Zyklusbeschwerden. Mich dich auf den Weg, deine Mitte zu stärken und die „Erdung“ zu finden, von der so viele reden. 

Und am wichtigsten: Nimm dir Zeit für dich selbst, denn du und deine Gesundheit stehen an oberster Stelle in deinem Leben!

Die Verbindung von Zyklus-Basics, Jahrtausende altem TCM Wissen und Frauenkreis als offenen Raum für Gespräche auf Augenhöhe machen es möglich.

1. März bis 10. Mai 2023

10 Wochen | 12 Frauen | 6 Online Sessions | WhatsApp-Gruppe

optionale Module: klassischer Zyklus-Workshop | Get-Togehter in Wien | 1:1 Mentoring

5 Elemente in 10 Wochen

Auf unserer gemeinsamen Reise über 10 Wochen treffen wir uns jeden 2. Mittwoch online via Zoom jeweils von 19.00 bis 21.00.

1. März | 15. März | 29. März 
12. April | 26. April | 10. Mai

An jedem Abend widmen wir uns einem der 5 Elemente. Beim letzten Termin nehmen wir uns Zeit zu reflektieren und den Kreis zu schließen. 

ERDE

1.März

Verstand und Fürsorge
die Mutter | Bärenfrau

Am ersten Abend unserer gemeinsame Reise lernen wir uns kennen und öffnen einen geschützten, wertfreien Raum. Es geht um dich, deine Erdung und starke Mitte. Das ist die Basis für einen gesunden Zyklus und dein zyklisches Leben. 

HOLZ

15.März

Kreativität und Flexibilität
die Kriegerin | Tigerfrau

„Wie Bambus im Wind“ – flexibel und dennoch standfest. So können wir agieren, wenn unser Holz Element gut genährt ist. Dort beheimatet sind starke Emotionen und der Umgang damit. Wir widmen uns hier der Follikelphase sowie den Ursachen von PMS (Prämenstruelles Syndrom).

FEUER

29.März

Freude und Leidenschaft
Die Liebende | Drachenfrau

Die fruchtbare Zeit in deinem Zyklus – geprägt von Freude, Liebe und Leidenschaft. Aber was, wenn dem nicht so ist? Wenn die Energie nicht fließt. Was deine Fruchtbarkeit mit deinen Herzensthemen und deinem Herzblut zu tun hat, darum geht es in dieser Session.

METALL

12.April

Klarheit und Loslassen
die Suchende | Adlerfrau

Loslassen, Rückzug, Innenschau. Das Metall Element bringt Klarheit aber auch große Herausforderungen mit sich. Die Lutealphase (zwischen Eisprung und Menstruation) ist oft schwierig für uns Frauen. Wir schauen uns an, warum und was du tun kannst, damit der Alltag runder läuft.

WASSER

26.APRIL

Vertrauen und Sicherheit
Die Bewahrerin | Affenfrau

Das Element Wasser ist dem Winter zugeordnet und damit der Menstruation im Verlauf des weiblichen Zyklus. Wir haben in dieser Phase die Möglichkeit unser Urvertrauen zu stärken und sehen Dinge unaufgeregt und klar. Doch Regelschmerzen, Scham, schlechte Erfahrungen und das Tabuthema Periode trennen uns häufig von uns selbst. Zeit, das zu ändern!

Finale

10.Mai

Reflexion und Abschluss

Am letzten Abend unserer gemeinsamen Reise nehmen wir uns Zeit zum Reflektieren und den Kreis zu schließen. Wo haben wir begonnen, wie war der Weg, was nehmen wir mit in den Alltag?

Zyklus-Basics

Alles in deinem Leben wird von Hormonen gesteuert. Alles! Das Wissen über den weiblichen Körper, unser Hormonsystem und den Zyklus ist essentiell, um ein selbst-bestimmteres Leben zu führen.

TCM Wissen

„Gesundheit ist die Balance aller Dinge.“ 
Die Traditionelle Chinesische Medizin arbeitet präventiv und ganzheitlich mit Körper, Geist und Seele. Alle 3 Ebenen braucht es für ein selbst-bewussteres Leben mit deinem Zyklus

Frauenkreis

Wir öffnen einen (virtuellen) Raum von Frauen für Frauen. Offen für Gespräche und Erfahrungsaustausch auf Augenhöhe. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Lass dir neue Blickwinkel auf deine Themen von anderen Frauen schenken.

Frau sein ist etwas für dich, wenn…

… du dir Zeit für dich selbst schenken möchtest.

… du unter Zyklusbeschwerden leidest und auf Ursachenforschung gehen willst zu: deinen Regelschmerzen, deinen Stimmungsschwankungen, einen Zyklusunregelmäßigkeiten, PMS-Symptomen, Kopfschmerzen, deiner Energielosigkeit…

… du unter starker, schwacher, ausbleibender Menstruation leidest.

… du in deiner Kinderwunsch-Zeit bist.

… du auch das Gefühl hast, dass die Perimenopause an die Tür klopft.

… du hormonelle Verhütung abgesetzt hast und dein Zyklus noch nicht so ganz eingerastet ist. 

… du eine innere Unruhe spürst und dich „auf der Suche nach etwas“ fühlst.

… du dich besser kennenlernen möchtest.

… du bereit bist in die Tiefe zu gehen – gemeinsam mit anderen Frauen

… du offen bist für andere Blickwinkel und Wahrheiten von Frauen, die du nicht kennst.

… du selbst-bewusster, selbst-sicherer und selbst-bestimmter in und mit deinem Zyklus leben willst. 

Das Online Programm Frau sein besteht als Basis aus den 6 Online Live Sessions und der moderierten WhatsApp-Gruppe mit Inspirationen und Übungen sowie den Austausch untereinander zwischen den Live-Abenden. 

Es gibt ergänzend dazu die Möglichkeit durch optionale Module sein eigenen „Frau sein“-Paket zu schnüren. 

Optionale module

Zyklus-Workshop

27.Februar | 19.00-21.00

Du bist neu im Thema „weiblicher Zyklus & Hormone“ und möchtest vor Beginn unserer Reise die Basics lernen? 

Dann eignet sich ein klassischer Zyklus Workshop perfekt für deinen Start. 

Gib mir bei deiner Anmeldung zu „Frau sein“ kurz Bescheid und ich reservier dir deinen Platz. 

1:1 Mentoring

Termine auf Anfrage

Gruppen-Mentorings und Frauenkreise sind wunderbar inspirierende Orte. Es öffnen sich Themen und Blickwinkel, von denen wir vorher nicht geahnt haben, dass es sie gibt. 

Das kann auch zur Herausforderung werden. Wenn du Unterstützung oder Begleitung bei deiner Frage, deinem Thema oder einer akuten Herausforderung während unserer Reise brauchst, dann kannst du jederzeit ein 1:1 Mentoring dazubuchen.

Live in Wien

3.Mai | ab 18.00

Innerhalb dieser 10-wöchigen Reise lernen wir uns virtuell kennen und es entsteht eine mitunter tiefe Verbundenheit. 

Ich möchte dir die Möglichkeit geben auch live – echt und in Farbe – mit deinen Reisebegleiterinnen Kontakte zu knüpfen

Am 3. Mai treffen wir uns in der Cosima Community zu einem gemütlichen Abend mit Kakao-Zeremonie, einer geführten Meditation und natürlich ein paar Gaumenfreuden!

Deine Buchung

Frau sein - die 5 Elemente in dir

1. März bis 10. Mai 2023
* 10 Wochen Gruppen Mentoring
* 6 Online Live Sessions (via Zoom)
jeden 2. Mittwoch von 19.00 bis 21.00
* 10 Wochen Inspiration, Übungen und Austausch via WhatsApp-Gruppe

* ergänzende Unterlagen zu den Live Sessions
* Feel-Good Überraschungs-Box für deine Reise

EUR 75,00 pro Woche 
Gesamtpreis für 10 Wochen Frau sein: EUR 750,00*

* Ratenzahlung nach Absprache möglich (2 Raten zu je EUR 375,00)

Optionale Module

ZYKLUS WORKSHOP am 27.Februar
EUR 50,00
inkl. Workbook zu den 4 Zyklusphasen

1:1 Mentoring 60 Minuten
EUR 85,00
Verrechnung im Mai 2023 nach tatsächlichen Stunden

LIVE IN WIEN Get-Together
EUR 70,00
inkl. Kakao-Zeremonie, geführter Meditation und Buch-Geschenk

Gute Fragen

FRAU SEIN ist ein 10-Wochen Online Programm – eine Reise. 

Wir widmen uns unter anderem klassischen Zyklus-Themen und Beschwerden aber auch der TCM-Sicht auf den Zyklus und die 5 Elemente mit ihren emotionalen, geistigen Aspekten in uns. 

Außerdem wirst du mit Fragen von mir durch den Prozess begleitet. Dadurch öffnet sich die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch mit den anderen Frauen und der Blick über den Tellerrand. 

Damit begibst du dich auf eine Reise, um dich besser kennenzulernen und dann selbst-bewusster, selbst-sicherer und selbst-bestimmter mit und in deinem Zyklus zu leben.

FRAU SEIN als Programm ist so aufgebaut, dass wir uns jeden Abend einem anderen Thema widmen und diese aufeinander aufbauen. Außerdem ist mir wichtig, ein vertrauensvolles Verhältnis und einen offenen, wertfreien Raum zum Wohlfühlen zu schaffen. 

Also ja. Nimm dir die Zeit und sei bei allen Terminen live dabei. Es ist ein Commitment an dich selbst und die Frauen, die die Reise gemeinsam mit dir gehen werden. 

Wenn es jetzt schon einen Tag gibt, an dem es wirklich nicht anders geht, dann lass uns drüber reden. Wir finden eine Lösung!

Ja, die Live Online Sessions finden über Zoom statt und werden von mir aufgezeichnet. Dies hat ausschließlich den Zweck diese Aufzeichnungen Frauen zur Verfügung zu stellen, die aus nicht vorhergesehenen Gründen oder Krankheit an einem Abend nicht dabei sein können. So lassen wir niemanden zurück auf unserer gemeinsamen Reise.

Es ist mir aber wichtig zu sagen, dass du mit FRAU SEIN ein Commitment dir selbst und den anderen Frauen gegenüber eingehst. Live dabei zu sein ist einfach etwas anderes, als sich Aufzeichnungen anzusehen. 🙂 

Wenn du Interesse an FRAU SEIN hast, dann schickst du mir über einen der Buttons auf dieser Seite eine E-Mail oder buchst dir direkt ein kostenloses Infogespräch – das ist zu 100% unverbindlich!

Mir ist es wichtig, dass wir vor den 10 Wochen und deiner Buchung deine Erwartungshaltungen und Themen besprechen und wir uns kennenlernen. 

FRAU SEIN soll ein virtueller Raum sein, in dem man sich wohlfühlen und öffnen kann. Die Wellenlänge muss stimmen, damit der Frauenkreis so ein Ort werden kann. 

Sind wir uns beide sicher, dass es die für dich passende Reise ist, dann bekommst du eine Rechnung von mir. Durch die Zahlung ist dein Platz fixiert. 

Ja! Du kannst sehr gern in 2 Raten zahlen. 

Die erste ist fällig vor dem Beginn unserer Reise (also Ende Februar) und die zweite dann zum Ende hin (Ende April). 

Pro Rate beträgt der Betrag dann EUR 375,00. (Wenn du dich für die Basis-Variante ohne zusätzliche Module entscheidest.)

Die Basis von FRAU SEIN bildet das 10 wöchige Gruppen Mentoring mit 6 Online Live Sessions und einer begleitenden und moderierten WhatsApp-Gruppe. 

Ergänzend dazu möchte ich, je nachdem wo du gerade stehst mit deinem Wissen, deinen Themen und Bedürfnissen weitere Optionen anbieten.

Der Zyklus-Workshop ist perfekt für Einsteigerinnen in das Thema weiblicher Zyklus mit wenig Vorwissen.

Die 1:1 Mentorings können im Prozess für die ein oder andere hilfreich sein. 

Und der Abend im Cosima ist einer Ergänzung zum Abschluss unserer Reise um auch im „echten“ Leben mal eine schöne, genussvolle Zeit miteinander zu verbringen. 

Bei deiner Buchung sagst du mir einfach, wie du dein eigenes Package zusammenstellen möchtest.

Nein. Alles, was du wissen „musst“ erzähl ich dir in unseren Sessions. 

Jein. Ein bisschen Vorwissen zu den 4 Zyklusphasen ist sicherlich hilfreich. Wir besprechen noch sehr viel in den online Sessions, diese sind aber keine reinen Workshops zur Wissensvermittlung. 

Wenn du das Gefühl hast: „Ich sollte vielleicht die Basics zuerst mal hören und lernen.“ – Dann ist der Zyklus Workshop am 27.2. als Einstieg perfekt geeignet für dich.

Nein. 

Die 6 Live Online Sessions werden von mir als Verbindung von Wissensvermittlung, kleinen Übungen, Reflexion und Erfahrungsaustausch aufgebaut. Daher ist es wichtig, dass du ungestört und mit eingeschalteter Video-Kamera dabei bist. 

Es ist ein Raum, wo du dich im wahrsten Sinne des Wortes zeigen darfst. Und vor allem: mitreden, wenn du etwas zu sagen hast. Dazu gibt es aber keinen Zwang. Es ist ein vertraulicher Rahmen und du gibst nur das Preis, was du auch möchtest. 

Die Mindest-Teilnehmerinnen Anzahl, damit FRAU SEIN stattfinden liegt bei 5 Personen. 

Maximal 12 Frauen werden diese Reise gemeinsam antreten.