1:1 Zyklus Mentoring

mit dem Zyklus statt gegen ihn | Zykluswissen im Alltag umsetzen | bodenständige Begleitung von Frau zu Frau

Für Frauen, die ihren Zyklus besser verstehen, die Signale ihres Körpers bewusster wahrnehmen und Zykluswissen nicht nur in einem Buch lesen, sondern im Alltag leben möchten.

Ob PMS, die Perimenopause, Hormonchaos, zyklische Beschwerden, unerfüllter Kinderwunsch, Pille absetzen oder einfach der Wunsch nach einer tieferen Verbindung zu dir selbst: Wir arbeiten mit dem, was dich gerade beschäftigt.

Viele Frauen erleben ihren Zyklus als etwas Unberechenbares oder Belastendes. Im Mentoring lernst du, die wiederkehrenden Muster deines Körpers zu erkennen und sie als Orientierung für deinen Alltag zu nutzen. Und:

Warum “hormongesteuert” das Beste ist,
was dir passieren kann.

Zyklus Mentorin Sandra Langschwert

Meine Art zu begleiten

  • empathisch und auf Augenhöhe mit dir
  • ohne Vorurteile oder Schubladendenken
  • zwischen den Zeilen lesen durch aktives Zuhören
  • individuelle Begleitung anstelle von Standardlösungen
  • ein ganzheitlicher Blick: TCM und modernes Zykluswissen kombiniert
  • alltagstaugliche, bodenständige Empfehlungen statt starre Regeln
  • tabufreie Zone: Raum für alle Gefühle, Themen und Fragen
  • Schritt für Schritt Veränderungen anstatt “alles sofort verändern”
  • keine Verbote, kein Optimierungsdruck, kein Perfektionismus

Warum 3 Monate?

Deinen eigenen Zyklus verstehst du nicht, indem du Bücher liest.

Du lernst ihn und dich selbst zu verstehen, wenn du dich beobachtest, erlebst und beginnst, Zusammenhänge zu erkennen.

Deshalb nehmen wir uns drei Monate Zeit.

Du lernst die Grundlagen aus der Zyklus- und Hormonwelt kennen, beobachtest deine eigenen Muster und bekommst Raum, Fragen zu stellen, zu reflektieren und das Gelernte direkt im Alltag auszuprobieren.

Nicht theoretisch.
Sondern in deinem eigenen Leben.

Nach den 3 Monaten

… hast du nicht einfach mehr Wissen gesammelt. Du hast begonnen, deinen eigenen Zyklus bewusster wahrzunehmen und

die Sprache deines Körpers besser zu verstehen.

Aus dem Mentoring nimmst du mit:

  • mehr Verständnis für deine zyklischen Bedürfnisse
  • einen liebevolleren Blick auf dich selbst
  • mehr Sicherheit im Umgang mit PMS oder zyklischen Veränderungen
  • konkrete Werkzeuge für deinen Alltag, um Beschwerden zu lindern
  • einen neuen Zugang zu Entscheidungen und Selbstfürsorge
     

Danach ist nicht alles perfekt. Danach lebst du selbst-bewusster.

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Ablauf deines Mentorings

Zyklus Mentoring Ablauf
  • Audio-Kurs zu den Grundlagen
  • Zyklus-Tagebuch
  • Einstiegsgespräch
  • erste Beobachtungen sammeln

  • JahreszeitenModell der vier Zyklusphasen
  • Coaching Walk
  • Muster entdecken
  • Bedürfnisse besser verstehen

  • Archetypen kennenlernen
  • Entscheidungen und Alltag bewusster gestalten
  • persönliche Erkenntnisse reflektieren
  • Planung für die Zeit nach dem Mentoring

  • alle 2 Wochen eine persönliche E-Mail
  • monatlicher telefonischer Check-in
  • Support per E-Mail für Fragen und Beobachtungen
  • Zyklus-Tagebuch und Begleitmaterialien


Zu Beginn erhältst du per Post:

  • ein Zyklus-Tagebuch zum Beobachten und Reflektieren
  • handliche Zyklus-Tagebuch-Karten für unterwegs
  • ein kleines Kartenset zu den vier Zyklusphasen für deinen Alltag
  • und eine kleine Überraschung

Denn genau diese Dinge helfen dabei, das Wissen aus dem Kopf ins Leben zu bringen.

Ich bin für dich da! Während der gesamten 3 Monate kannst du mir jederzeit per E-Mail deine Fragen und Beobachtungen schicken. Ich antworte persönlich und zeitnah.

Preis & Erstgespräch

Die 3-monatige 1:1 Zyklus Mentoring inkludiert:

6 Termine
3 x 60 Minuten Mentoring (in Wien oder online)
3 x 20 Minuten Check-in (telefonisch)
 

3 Monate Support und Begleitung
alle 2 Wochen eine E-Mail von mir
jederzeit deine Fragen per E-Mail an mich 
 

individuelle Impulse und Tipps
aus meiner Zyklus- und TCM-Welt
 

ergänzende Unterlagen
Zyklus Tagebuch
Mini-Kartenset für zuhause

Preise 2026

Einmalzahlung: EUR 660,00
entspricht einem Preis pro Monat von EUR 220,00

Zahlung in 3 Raten**: Gesamt EUR 750,00
entspricht einem Preis pro Monat von EUR 250,00

Deine 3-monatige Reise kann grundsätzlich jederzeit beginnen.
Bitte beachte, dass es pro Monat 3 Plätze für den Beginn eines Mentorings gibt.
Die Details dazu erfährst du im kostenlosen Erstgespräch.

** Jede Rate á EUR 250,00
Fälligkeit:
Erste Rate vor dem 1. Termin

Zweite Rate 4 Wochen nach dem 1. Termin
Dritte Rate 8 Wochen nach dem 1. Termin

Dein nächster Schritt:

Das kostenlose und unverbindliche Erstgespräch.

Hier lernen wir uns kennen, um ein Gefühl füreinander zu bekommen. Du erzählst mir von deiner aktuellen Herausforderung und ich stell dir noch ein paar Fragen dazu. Damit finden wir heraus, ob und wie ich dich am besten unterstützen könnte.

Dieses Gespräch soll vor allem eines sein: ein gutes Gespräch.
Du musst also hier noch keine Kaufentscheidung treffen.

Du kannst gleich im Fenster daneben/darunter über calendly buchen, oder auf den folgenden Button klicken:

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Zyklus Mentorin Sandra Langschwert

Was du bei mir NICHT findest:

  • starre, einheitliche Mentoring-Gestaltung
  • Verbote und Verzicht
  • Perfektionsdruck
  • medizinische Diagnosen oder Behandlungen
  • schnelle Lösungen über Nacht

Häufige Fragen

Nein, überhaupt nicht. 

Das Zyklus Mentoring kann an jedem Punkt deiner Reise starten. 

Entweder ganz zu Beginn oder auch dann, wenn du schon viel weißt und deinen Zyklus schon lange beobachtest. 

Wir setzen da an, wo du gerade stehst. 

Nein, nicht unbedingt. 

Aber ich bin mir ziemlich sicher, dass du spätestens nach dem Mentoring Lust darauf hast. 😉 

Für alle Themen aus der Frauengesundheit und die in irgendeiner Art deinen Zyklus und die Hormone betreffen. Ich bin Expertin für den weiblichen Zyklus und der TCM Ernährung für Frauen.

Alles, was deinen Zyklus, die Hormone, Wechseljahre, Kinderwunsch, aber auch Verdauung, Haare, Haut, Energiehaushalt, Schlaf… betrifft ist ein „richtiges“ Thema für ein Mentoring bei mir.

Unbedingt!

Ich begleite dich in diesem Mentoring auch durch Veränderungen, wie es die Perimenopause nun mal ist.

Ja, wenn du vorhast, deine hormonelle Verhütung abzusetzen.

Wenn du weiterhin hormonell verhüten möchtest, dann macht das Mentoring wenig Sinn, weil dein Zyklus durch die Hormone „von außen“ ja stillgelegt ist. In dem Fall könntest du dir mal die TCM Ernährungsberatung anschauen.

Jein. 

Im Grunde ist deine Buchung eine verbindliche Zusage für eine Zusammenarbeit über 3 Monate. 

Mir ist aber klar, dass das Leben mal dazwischen kommen kann. In dem Fall besprechen wir gemeinsam, wie wir weiter vorgehen wollen. Es muss nicht immer ein Abbruch der Zusammenarbeit sein. Wir können zum Beispiel auch ein Monat pausieren und dann weitermachen.

Ja, die 3-Monate können zu 100% auch online gemacht werden. 

Wenn du in der Nähe zuhause bist, dann können wir die Mentoring-Termine auch gern live in 1020 Wien im HOLI Social Health Hub machen.

Du bekommst vor unserem ersten Termin eine Rechnung (Gesamtbetrag bei Einmalzahlung oder 1. Rate bei Ratenzahlung) von mir per E-Mail mit der Bitte um Überweisung der Anamnese. 

Derzeit steht nur die Banküberweisung als Zahlungsmethode zur Verfügung.

Dann finden wir einen Ersatz-Termin. Das ist gar kein Problem. 

Es sind noch Fragen offen geblieben? 

Wir können diese sehr gern im kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch besprechen, oder du schreibst mir eine E-Mail an hallo@imzyklus.at

Ich freu mich von dir zu hören.

Noch wichtig zu wissen:

Haftungsausschluss:
Das Zyklus Mentoring stellt keine Heilbehandlung dar. Dementsprechend ist es kein Ersatz für die ärztliche Diagnose und Behandlung. Ein Zyklus Mentoring erfüllt keine medizinischen Zwecke.

Sandra Langschwert - Zyklus Mentorin und TCM