Online Programm
28. Juli – 15. August 2026
In 18 Tagen zu einer stabilen Mitte
mit TCM-Ernährung und achtsamen Impulsen
Ein beschwerdefreier Zyklus, deine Hormonbalance, ein starkes Immunsystem und allgemein deine Gesundheit beginnen mit einem guten Bauchgefühl – einer starken Mitte.
Du bist ein einzigartiges und komplexes System aus Körper, Geist und Seele. Und dieses System braucht Nahrung – auf unterschiedlichen Ebenen und ganzheitlich gedacht.
eine reibungslose Verdauung, keine Beschwerden – weder im Magen, noch Darm, regelmäßiger Stuhlgang und eine gute Nährstoffaufnahme.
mit einer Menstruation ohne Schmerzen, einem regelmäßigen Zyklus ohne Beschwerden, die dich im Alltag beeinträchtigen, eine Perimenopause ohne die anstrengenden Symptome.
die es dir erlaubt Emotionen zu spüren und zu leben, in stressigen Phasen wieder in deine Ruhe und Erdung zu finden und dich das Leben führen lässt, das du dir wünschst.
mit dem du gesund und ohne lästige, wiederkehrende Erkältungen durchs Jahr gehst, gute Regulation der Körper-Themperatur und keine chronischen Krankheiten
und vieles mehr…
eine Phase des Übergangs – in der Natur wie in uns.
Wenn die Tage wieder kürzer werden und die Natur ihre Fülle zeigt, ist es an der Zeit, die eigene Energie gut zu verwalten und zu stärken.
In der Dojo-Zeit widmen wir uns deiner Mitte – körperlich und mental.
Mit stärkender, energetisierender Ernährung und kleinen, alltagstauglichen Ritualen aktivierst du deinen Stoffwechsel, stabilisierst dein Hormonsystem und bringst Energie UND Ruhe in deinen Geist.
In der TCM gilt die Dojo-Zeit als ideale Phase, um Gewohnheiten zu verändern, Ernährung sanft umzustellen und deine Gesundheit von innen heraus zu stärken.
Nimm dir Zeit für dich und dein Wohlbefinden.
… dein Zyklus mehr Belastung als sonst etwas, z.B. durch Regelschmerzen, PMS, Stimmungsschwankungen, Migräne, Unregelmäßigkeiten, fehlendem Eisprung etc.
… dir Verdauungsstörungen wie Durchfall, Verstopfung, Magen- oder Bauchkrämpfe, Völlegefühl, Sodbrennen etc. den Alltag richtig schwer machen.
… dir das Einschlafen schwer fällt, du nicht durchschlafen kannst, oder am Morgen nicht erholt und völlig gerädert aufwachst.
… du dich „besser“ und gesünder ernähren willst, aber nicht so recht weißt, wie das nun wirklich geht und was du dazu brauchst.
… du auf der Suche bist nach gesunder Ernährung, die sich leicht in den Alltag integrieren lässt und keine Lust auf dogmatische und strenge Ernährungsformen hast.
… du die Lust am Kochen irgendwo verloren hast, aber insgeheim weißt, dass dir frisch gekocht gut tut und auch Spaß macht.
… du präventiv und ganzheitlich etwas für deine Gesundheit tun willst.
… du neue Gewohnheiten in deinem Leben etablieren möchtest.
… du deiner Ernährung und deinen Essgewohnheiten mehr Bewusstsein und Achtsamkeit schenken willst.
Hier ein paar Infos zu den Bausteinen in der Dojo-Zeit mit den Live-Abenden, den täglichen E-Mails, begleitenden WhatsApp-Gruppe und dem Self Study Audio-Kurs zu den TCM Basics.
Fr, 8. Mai 2026 von 18.30 bis 20.00
online via Zoom (mit Aufzeichnung)
Wir starten gemeinsam in einer Live-Session.
Du lernst die Grundlagen der Dojo-Zeit kennen – mit Fokus auf das Holz-Element und die Leber als Quelle deiner Kreativität, Neugierde und Motivation – Raum für deine Fragen ist natürlich auch da.
Mit dem Start der Dojo-Zeit bekommst du täglich E-Mails mit Wissen, Reflexionsfragen und kleinen Übungen für deinen Alltag – und Rezepten.
Zusätzlich tauschen wir uns in einer WhatsApp-Gruppe aus – dort ist Raum für Fragen, Erfahrungen und gegenseitige Unterstützung.
Do, 28. Mai 2026 von 18.30 bis 20.00
online via Zoom
Wir schließen die Dojo-Zeit gemeinsam live ab. Wie geht es dir nach Dojo-Tagen? Was hast du über dich gelernt? Was tut dir gut und nimmst du in deinen Alltag mit? An diesem Abend ist Zeit und Raum zu reflektieren und sich auszutauschen.
Die Grundlagen der TCM und 5-Elemente-Ernährung lernst du im begleitenden Audio-Kurs im Selbststudium. So bleibt im Kick-off-Abend mehr Raum für die Themen der aktuellen Dojo-Zeit.
Aufgezeichnetes Online-Video
Die Sommer-Dojo-Zeit startet mit einem on demand Video, dass du dir anschauen kannst, wann es für dich am besten passt.
Du lernst die Grundlagen der Dojo-Zeit kennen – mit Fokus auf das Metall-Element und die Lunge als Quelle deiner Intuition, Klarheit und der Kompetenz des Loslassens. Denn die Lunge ist die Herrscherin über das Immunsystem, das im Herbst noch viel wichtiger wird.
Mit dem Start der Dojo-Zeit bekommst du täglich E-Mails mit Wissen, Reflexionsfragen und kleinen Übungen für deinen Alltag – und Rezepten.
Eine WhatsApp-Gruppe nutzen wir in der Sommer-Dojo-Zeit für meine „Live-Begleitung„. Hier ist Platz für all deine Fragen und den Austausch in der Gruppe.
Du musst aber keine Sorge davor haben, „zugespamt“ zu werden. Ich moderiere den Austausch aktiv.
Die Grundlagen der TCM und 5-Elemente-Ernährung lernst du im begleitenden Audio-Kurs im Selbststudium.
… stärkst du deine Mitte und damit direkt deinen Stoffwechsel, deinen Hormonhaushalt.
… lernst du den Fokus auf eine gesunde Ernährung zu legen, die im Alltag auch umsetzbar ist.
… entdeckst du wahrscheinlich die Freude am Kochen und Bewussten Essen.
… nimmst du dir Zeit für dich und deine Themen und Gedanken.
… entlastest du deinen Körper durch kleine Veränderungen in der Ernährung und hilfst ihm damit beim Entgiften.
… wirst du wieder aufmerksamer und achtsamer durch deinen Alltag gehen.
… kannst du den ersten Schritt für neue Gewohnheiten setzen.
… bist du im aktiven Austausch mit Gleichgesinnten.
Das alles ist Teil des Dojo-Zeit-Pakets
Kick-off Online Live Session
mit Aufzeichnung
18-Tage-Programm
als tägliche E-Mail mit konkreten Übungen, Tipps, Impulsen, Rezepten
Individuelle Zungendiagnose
nach der TCM mit persönlichen Impulsen und Tipps für deine Dojo-Zeit
3 Wochen Begleitung via WhatsApp
Tipps für den Alltag und Platz für alle deine Fragen
Self-Study Online Audio Kurs
mit den Basics der TCM-Ernährung zum immer wieder anhören und erarbeiten.
Abschluss Online Live Session
mit Impulsen für deinen TCM-Lifestyle nach der Dojo-Zeit
Das alles ist Teil des Dojo-Zeit-Pakets
Kick-off Video
on demand
18-Tage-Programm
als tägliche E-Mail mit konkreten Übungen, Tipps, Impulsen, Rezepten
Individuelle Zungendiagnose
nach der TCM mit persönlichen Impulsen und Tipps für deine Dojo-Zeit
3 Wochen Begleitung via WhatsApp
Tipps für den Alltag und Platz für alle deine Fragen
Self-Study Online Audio Kurs
mit den Basics der TCM-Ernährung zum immer wieder anhören und erarbeiten.
optional: Überraschungspaket nach Hause
EUR 135,00
* Möchtest du ein kleines Überraschungs-Paket in deinem Postkasten finden? Mit Produkten, die dich in der Dojo-Zeit begleiten? Dann teil mir das bei deiner Buchung mit. Kostenpunkt dafür sind EUR 15,00. (Versand nur innerhalb Österreichs)
Bitte beachte:
Die Anmeldung zur aktuellen Dojo-Zeit im Mai ist leider nicht mehr möglich. Du möchtest beim nächsten Mal dabei sein?
Die nächste Dojo-Zeit startet am Di, 28. Juli 2026.
Schreib mir eine E-Mail, wenn du dabei sein möchtest.
Nein, überhaupt gar nicht. Für die Dojo-Zeit brauchst du kein TCM Vorwissen. Alle Tipps und Übungen sind so aufgebaut, dass TCM Wissen kein Muss ist.
Für alle, die sich dafür interessieren und die das Erleben intensivieren möchten, gibt es einen Audio Kurs zu den TCM Basics. Darin erkläre ich dir einfach und verständlich alles, was du über die TCM Ernährung wissen musst. Du bekommst ca. 1 Woche vor dem Start der Dojo-Zeit Zugang und kannst es in deinem Tempo (immer wieder) hören.
Du meldest dich ganz einfach durch das Ausfüllen des Formulars an, das du oben findest. Danach sende ich dir innerhalb von 48 Stunden deine Rechnung zu. Mit der Überweisung dieser fixierst du deinen Platz.
Nachdem du dich über das Formular für die Dojo-Zeit angemeldet hast, bekommst du eine Rechnung von mir ausgestellt. Die Anmeldung über das Formular ist verbindlich und keine Reservierungen!
Die Rechnung ist ab Erhalt sofort fällig und muss innerhalb von 7 Tagen mittels Überweisung bezahlt werden. Jedenfalls VOR dem Kick-off der Dojo-Zeit.
Aktuell steht als Zahlungsmittel ausschließlich Banküberweisung zur Verfügung.
Ja, aber: Eine Aufzeichnung steht nur Teilnehmer:innen der Dojo-Zeit zur Verfügung, die überraschend und ungeplant an einem der beiden Abende nicht teilnehmen können. In diesem Fall dient die Aufzeichnung als „Back-up“, damit niemand etwas verpasst.
Ausnahme: Dojo-Zeit im Sommer! Hier gibt es keine Online live Abende (deswegen ist der Preis etwas günstiger), sondern ein aufgezeichnetes Kick-off Video on demand.
Nein. Du bekommst die wichtigsten Informationen, Tipps und Anleitungen sowohl in den Live Online Sessions, als auch in den täglichen E-Mails.
Wenn du aus welchen Gründen auch immer (z.B. Datenschutz oder Privatsphäre) dich dazu entscheidest, nicht Teil der WhatsApp Gruppe zu sein, ist das auch kein Problem!
