Hormonfreundliche TCM-Ernährung
Hormonfreundliche TCM-Ernährung Hormone sind in aller Munde. Progesteron, Östrogen(e), Cortisol, Insulin… und dazu noch Begriffe wie „hormonfreundliche Ernährung“, „hormonregulierende Kräuter“ oder „Seed Cycling“. In diesem Blogpost erfährst du: was „hormonfreundliche Ernährung“ aus meiner Sicht bedeutet und was die TCM unter einer Ernährung versteht, die den weiblichen Zyklus unterstützt. Ich erkläre dir, warum dabei in der […]
6 Tipps bei PMS-Stimmungsschwankungen
6 Tipps bei PMS-Stimmungsschwankungen Bist du vor deiner Periode oft gereizt, schnell genervt oder einfach nur grantig? Wünschst du dir in deiner Lutealphase manchmal, dass diese Zyklusphase einfach so schnell wie möglich vorbeigeht? Damit bist du absolut nicht allein. Es muss aber nicht so ablaufen. Deine zweite Zyklushälfte muss nicht unbedingt so anstrengend sein, denn […]
Warum Zyklusbewusstsein ein feministischer Akt ist.
Warum Zyklusbewusstsein ein feministischer Akt ist Wenn wir beginnen, uns mit unserem Zyklus zu beschäftigen, lernen wir nicht nur unseren Körper besser kennen. Wir beginnen, selbst-bewusster zu leben. Selbst-bestimmter zu handeln. Selbst-wirksamer zu werden. Und genau deshalb ist Zykluswissen für mich ein feministischer Akt. Körperwissen ist Selbstbestimmung Die Unterdrückung von Frauen, das Kontrollieren von Frauenkörpern, […]
Hast du PMS?
Hast du PMS? Mach das Quiz! Wie geht es dir in der Woche vor der Periode – in der Lutealphase? Also ICH habe manchmal extremes Brustspannen, einen aufgeblähten Bauch, eine kurze Wut-Zündschnur und manchmal einen leichteren Schlaf. Du bist dir nicht so ganz sicher, wie es dir geht? Hast dir darüber noch keine Gedanken gemacht, spürst aber, dass der innere Herbst […]
Eine KI als TCM Ernährungsberaterin
Eine KI als TCM Ernährungsberaterin? Das Chatten mit einer künstlichen Intelligenz (Kurzform: KI) wie ChatGPT wird gerade unser neues „Googlen“. Schon länger stelle ich mir daher die Frage: Ist eine KI die bessere TCM Ernährungsberaterin? Um das herauszufinden, habe ich ein kleines Experiment gestartet und 3 Kundinnen von mir um Hilfe gebeten. Die drei haben […]
5 Frauenkräuter, die du kennen solltest
5 Frauenkräuter, die du kennen solltest Zyklusbeschwerden sind für viele Frauen und Menstruierende Alltag – ob Regelschmerzen, PMS, Stimmungsschwankungen, zyklische Akne, hormonelle Unruhe oder Erschöpfung in der zweiten Zyklushälfte. Fast jede von uns kämpft mit dem ein oder anderen zyklusbedingten Symptom. Die gute Nachricht: Die Natur bietet einiges, um dich sanft, aber wirkungsvoll zu unterstützen. […]
3 Tipps für einen gesunden Zyklus
3 Tipps für einen gesunden Zyklus Frauenmantel, weniger Kaffee und gesunder Schlaf – das sind meine Allrounder-Tipps in der Zyklus-Gesundheit, die schon vielen Frauen geholfen haben! Dennoch gilt Zyklus-Beschwerden sind so vielfältig wie es Frauen gibt. Es ist daher sehr schwer für mich zu sagen: „Diese 3 Tipps stabilisieren deine Hormonbalance.„, denn das, was für mich funktioniert, kann bei […]
4 Zyklusphasen in 4 Konzepten
Die 4 Zyklusphasen in 4 Konzepten Der weibliche Zyklus wird durch unser Hormonsystem gesteuert und lässt sich dadurch in 4 Phasen teilen. In diesem Beitrag möchte dich mit auf eine Reise durch deinen Zyklus nehmen. Ich stelle dir deine Zyklusphasen durch unterschiedliche Konzepte vor: >> die körperlichen Prozesse >> das Jahreszeiten-Modell >> das Konzept der […]
Zyklisch leben
Zyklisch leben „Was bedeutet zyklisch leben?“ Diese Frage habe ich mal ChatGPT (also einer künstlichen Intelligenz) gestellt. Der erste Satz als Antwort war: „Zyklisch leben bezieht sich oft auf einen Lebensstil oder eine Lebensphilosophie, bei der Aktivitäten, Ereignisse oder Entscheidungen in regelmäßigen, sich wiederholenden Mustern erfolgen.“ So weit, so gut. Ein Zyklus hat etwas mit […]
Die 5 Elemente der TCM
Die 5 Elemente der TCM Die grundlegende Philosophie in der Traditionellen Chinesischen Medizin ist Yin & Yang. Durch Naturbeobachtung und das Leben im Rhythmus und Zyklus der Natur – mit ihren Jahreszeiten – wurde Yin & Yang vor tausenden Jahren erweitert. Die 5 Elemente sind daraus entstanden. Diese können auch Wandlungsphasen oder Funktionskreise genannt werden. […]