PMS ist nicht normal. Kein Schicksal, das du ertragen oder aushalten musst.
Es ist ein Signal. Lerne es zu lesen.
PMS verstehen. Beschwerden lindern.
Zyklisch leben.
Ein 3-Monats-Mentoring für Frauen, die ihren Körper verstehen und PMS auflösen wollen.
Start: Jänner 2026
Vielleicht kennst du das:
Die Stimmung kippt aus dem Nichts.
Du fühlst dich gereizt, müde oder einfach „nicht du selbst“.
Du fühlst dich absolut nicht wohl in deinem Körper, das Gedankenkarussell dreht sich, und eigentlich willst du einfach nur deine Ruhe.
Und jedes Mal fragst du dich:
Warum ist das immer so anstrengend?
Lass dir von mir sagen:
Du bist nicht kompliziert.
Dein Körper spricht mit dir – du musst nur lernen, ihn zu verstehen und deine Bedürfnisse zu erkennen.
Was ist das TCM im Zyklus Mentoring mit dem Schwerpunkt PMS?
Ist es das richtige für dich?
Was erwartet dich in diesen 3 Monaten Gruppen Programm?
Diese Fragen beantworte ich in dem folgenden Video, weil es ich es dir besser erklären kann, als es hier im Detail aufzuschreiben. 🙂
Du kannst lernen, dich auf JEDE Phase einzulassen. Auch auf die Lutealphase (deine PMS-Phase).
Lernen zu verstehen, was du brauchst – körperlich, mental und emotional
Die Lutealphase, dein innerer Herbst kann auch angenehm sein. Klingt unglaublich? Vertrau mir!
In diesem Mentoring begleite ich dich drei Monate lang dabei, PMS zu verstehen, zu regulieren und nachhaltig zu verändern – Schritt für Schritt, mit Wissen, Praxis und Verbindung.
3 Monate lang dreht sich alles um PMS – das Prämenstruelle Syndrom.
>> Du sollst verstehen, warum es entsteht.
>> Wie du deine – der insgesamt 150 – PMS-Symptome lindern oder sogar auflösen kannst.
>> Und: erfahren, warum die Lutealphase viel besser ist, als ihr Ruf.
>> Warum Wut und Trauer ok und gut sein können.
Das 3-Monats-Mentoring kannst du dir vorstellen, wie ein modulares Baukasten-System. Es gibt verschiedene Bausteine, die dich 3 Monate auf deiner Reise begleiten werden.
Baustein Nr. 1
Monatlich findet ein Online Workshop mit Schwerpunkt Wissen & Tipps sowie ein Community Abend zum Austauschen und Fragen stellen statt. Wir sehen uns daher jeden Monat 2 mal online live.
Baustein Nr. 2
Veränderungen brauchen Zeit, fallen leichter, wenn man sich verbunden fühlt und weiß: „Ich bin nicht alleine damit.“ Neben dem Community Abend öffne ich jeden Montag eine Reflexions-Runde per WhatsApp.
Baustein Nr. 3
Das Thema PMS ist vielschichtig. Um dir möglichst viele Impulse und Perspektiven darauf zu geben, flattert 12 Wochen lang jeden Sonntag eine E-Mail in dein Postfach und du bekommst auch Überraschungspost nach Hause.
Baustein Nr. 4
PMS steht im Zusammenhang mit allen Zyklusphasen und ist ein komplexe Muster. Um „dein Normal“ zu erkennen und das Muster hinter deinen Beschwerden bekommst du eine Anleitung zum Zyklus Tracking.
Baustein Nr. 5
Du bist eine „Zyklus-Anfängerin“, oder möchtest dein Wissen auffrischen? Dafür gibt es einen Self Study Audio Kurs für dich. So kannst du in kurzen Kapiteln beim Spaziergehen in die Zyklus-Welt eintauchen.
optionaler Baustein
Du kannst das dein 3-Monats-Mentoring noch durch persönliche Termine mit mir intensivieren. Buchst du diese Variante, dann sehen wir uns im Jänner und Ende März zu je 45 Minuten im 1:1 Gespräch.
Diese 3 Monate Mentoring ist Für dich, wenn du …
>> jeden Monat unter PMS leidest und endlich verstehen willst, was wirklich dahintersteckt.
>> dich nach einem bewussteren, ruhigeren Umgang mit deinem Zyklus sehnst.
>> Körperwissen mit gelebter Praxis verbinden möchtest.
>> bereit bist, dich auf dich selbst einzulassen – mit Neugier und sanft, anstatt mit Härte und Selbstvorwürfen.
Das alles ist Teil des
3-Monats-Mentorings:
3 Online Workshops
mit Aufzeichnung
Termin 1 | Do, 15.1.26 | 18:30-20:30 | PMS körperlich
Termin 2 | Mo, 9.2.26 | 18:30-20:30 | PMS emotional
Termin 3 | Mo, 2.3.26 | 18:30-20:30 | Wut & Trauer
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3 Community Abende
als Safe Space – ohne Aufzeichnung
Termin 1 | Di, 27.1.26 | 18:30-20:00
Termin 2 | Mo, 23.2.26 | 18:30-20:00
Termin 3 | Mi, 25.3.26 | 18:30-20:00
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Zyklus-Post
exklusive E-Mails jeden Sonntag über 12 Wochen
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Zyklus Briefe
per Post zu dir nach Hause mit Übungen für deine Zyklusphasen
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Online Audio Kurs
mit den Basics zum weiblichen Zyklus zum immer wieder anhören und selbst erlernen
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Anleitung Zyklus Tracking
mit unterstützenden Unterlagen samt Zyklus-Tagebuch zum Ausfüllen
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Montags-Reflexion
in einer WhatsApp-Gruppe,
die nur Montag „geöffnet“ ist, um Spam zu vermeiden.
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optional 1:1 Termine*
2 x 45 Minuten individuelles Mentoring mit mir
(zum Start im Jänner und Abschluss Ende März 2026)
Preis für die Variante 1
KLASSISCH
EUR 525,00
Preis für die Variante 2
MIT 1:1 TERMINEN
EUR 645,00
Nein. Für das Mentoring-Programm müssen wir grundsätzlich kein Erstgespräch führen. Wenn du allerdings Fragen hast, oder mich gern vorher kennenlernen möchtest, um herauszufinden, ob ich die richtige Begleitung für dich bin, dann kannst du dir über den folgenden Link gerne eines buchen:
Dieses Gespräch ist zu 100% kostenfrei und komplett unverbindlich.
Sobald du deine Daten oben im Formular eingetragen und abgeschickt hast, sende ich dir (innerhalb von 24 Stunden) eine Rechnung zu. Die Zahlungsfrist liegt bei 14 Tagen. Durch das Begleichen der offenen Rechnung fixierst du deinen Platz im Mentoring.
Aktuell steht als Zahlungsmittel ausschließlich die Banküberweisung zur Verfügung.
Grundsätzlich kannst du dir jederzeit ein 1:1 Mentoring buchen. Bitte beachte dabei aber, dass der Preis bei einer späteren Buchung bei EUR 95,00 pro Stunde liegt.
Entscheidest du dich gleich für die Variante 2 – also das Mentoring mit der 1:1 Begleitung, dann ist der Gesamtpreis ein Paketpreis und dadurch günstiger in Summe.
Nein. Du kannst selbst für dich entscheiden, ob du alle Bausteine des Mentorings nutzen möchtest, oder nur ausgewählte. Das 3-Monats-Mentoring klappt auch ganz gut ohne Teilnahme in der WhatsApp-Gruppe.
Bitte beachte aber dabei, dass sich der Preis dadurch NICHT reduziert.
Für die 3 Online Workshop-Abende ist das gar kein Problem, diese werden aufgezeichnet.
Die Community Abende sollen ein Safe Space sein, um sich mit seinen Themen auch öffnen zu können. Dadurch werden diese Abende NICHT aufgezeichnet.
Für die Teilnahme am Mentoring und auch das Spüren von Veränderungen braucht es etwa 2-3 Stunden pro Woche für das Mentoring-Programm. Natürlich kannst du es auch etwas intensiver betreiben. Das liegt ganz bei dir.
